瑜伽减肥动作如何提臀
来源:秒知站 本文已影响2.2W人
来源:秒知站 本文已影响2.2W人
久坐办公室,臀部会越来越扁平没型,那么,怎样提臀呢?伊人网小编教你两个超简单的瑜伽减肥动作,巧妙利用瑜伽球,轻轻松松让臀部翘起来。
(01)动作一、腿往后翘,弯曲,用小腿和大腿平衡瑜伽球,臀部收紧。
(02)动作二、用两大腿夹紧瑜伽球,双手放于腹部,臀部夹紧。
(03)1、瑜伽是一项循序渐进的运动减肥项目,需要长期坚持才能达到其应有的效果,切不可操之过急。
(04)2、动作做到自己能够承受的范围之内,不可鲁莽地加大动作尺度,因为每个人的身体构造不同,因而能承受的瑜伽尺度也不同。
做瑜伽之前,应做好热身运动,以免扭伤筋骨。
做这套瑜伽动作的时候,要穿宽松的衣服,使动作能够完全做到位,同时避免身体受挤压。
该套瑜伽最好在下午做,效果最好。
瑜伽球让动作变趣味
瑜伽猫伸展式动作讲解
减肥瑜伽瘦肚子
瑜伽幻椅式动作讲解
怎样做蝗虫式瑜伽动作?
想瘦就瘦三式瘦肚减肥瑜伽教程
怎样练习弓式瑜伽动作?
急速瘦腰,6个瑜伽动作狂减小肚子
减肥瑜伽有吗
瑜伽基础入门动作教程
怎么做瑜伽的入门动作
减肥达人亲授玉珠铉减肥瑜伽 肥胖MM赶快学起来
减掉手臂和背部赘肉的瑜伽动作
瑜伽颈部练习动作详解
五式减肚子瑜伽动作 消灭肚子上的赘肉
怎样进行力量瑜伽动作
瘦肚子的睡前瑜伽动作,睡前10分钟减肥让你远离脂肪
如何提臀
瘦腰的瑜伽动作 专减腰腹部赘肉(图)
怎样练鸽子式瑜伽动作?
瑜伽可以减肥吗 练瑜伽的好处有哪些
有助卵巢保养的瑜伽动作
瑜伽减肥动作
瑜伽轮式动作讲解
瑜伽提臀动作是什么
提臀动作---哑铃深蹲