瘦腿的瑜伽动作,最有效的瘦腿瑜伽
来源:秒知站 本文已影响1.94W人
来源:秒知站 本文已影响1.94W人
做瑜伽是一件非常修生养性的事,而且还可以减肥,下面给大家介绍瘦腿的瑜伽动作。
(01)首先放松小腿的肌肉,用手轻轻的按摩小腿,让其放松。
(02)坐在瑜伽垫上一只腿放平,一只腿抬起,脚尖向上。用相反方向的手握住脚尖。腿部要打直。
(03)站在瑜伽垫上,一只腿抬起来,向内弯脚放在大腿根部。
(04)躺在瑜伽垫上,两条腿像倒蹬车一样向上蹬动。
(05)坐在瑜伽垫上一条腿像内外弯一条腿小腿抬起向胯骨方向。
(06)在瑜伽垫上一条腿抬起,向臀部方向压。
(07)一只腿弯曲,另一只腿向前伸,脚尖向上勾起。然后弯腰背挺直,双手握住脚尖。
(08)站在瑜伽垫上,双手向上伸在头顶交叉相握。踮起脚尖呈现向上生长的姿态。
瑜伽颈部练习动作详解
瑜伽的主要功效
如何快速瘦腿,瘦腿最有效的方法
适合晚上睡前瑜伽动作,如何在睡前做简单瑜伽动作
瑜伽减肥方法学习瑜伽的技巧
减肥瑜伽有吗?
怎样进行力量瑜伽动作
瑜伽瘦腿动作
瑜伽的基本动作都有哪些
练瑜伽前后吃饭最佳时间,练瑜伽的注意事项
怎么使用瑜伽砖练习瑜伽
瘦小腿最有效的方法 10个瑜伽动作快速瘦小腿
瑜伽基础入门动作教程
睡前怎么练瑜伽动作如何在睡前做简单瑜伽动作
鹫式瑜伽能瘦腿吗
怎样练习弓式瑜伽动作?
怎样瘦腿,有效的瘦腿方法
亲子瑜伽的动作该怎样做
五个瑜伽动作教程
最佳瘦腿瑜伽
怎样瘦腿最快最有效?怎么瘦腿最快
怎样用瑜伽球练习瑜伽
瑜伽轮式动作讲解
帮助睡眠的两个瑜伽动作
瑜伽的好处有多少
瘦身瑜伽的动作有哪些