运动后喝冷水还是温水
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温水。运动之后最好可以喝温水,帮助人体加快新陈代谢,也不会对胃部产生刺激,每一次喝水应该少喝一点,避免暴饮。
不要喝苏打水。苏打水里面存在有气泡,运动之后喝苏打水容易出现打嗝的现象,严重的可能会呕吐。
喝一些糖水。运动完成之后可以用喝糖水的方法来补充身体里面的电解质,加糖的时候建议加白糖,不要加入的太多,只要稍微有一点味道就可以。
不要喝完之后马上躺下。喝完水之后应该调整呼吸,并且漫步行走,帮助我们人体呼吸平稳,避免身体其他器官出现缺血的情况。
不要用冷水淋头。运动完成之后,尽量避免接触冷水,热胀冷缩会让身体里面的血管或者器官极速冷缩对器官不好。
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