延长射精锻炼方法
来源:秒知站 本文已影响1.19W人
来源:秒知站 本文已影响1.19W人
男性要如何做才能延长射精的时间呢?今天小编告诉你几种锻炼的方法,希望对大家有所帮助。
不要停止工作
要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。
多喝粥少喝酒
将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。
保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
开车时间要有限制
一天开车时间不应多于1.5—2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。
起床后打哈欠
健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。
闲暇时踮踮脚尖
踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。
午后晒晒太阳
体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素D的合成最有利。根据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。
加强夫妻沟通
很多的男性朋友,性生活中容易射精过快的原因是由于夫妻间性知识的缺乏,感请交流的机会比较少,所以性生活不和谐。或者是由于男性偶尔的射精快,导致女方的埋怨或者是冷嘲热讽。对此,延长射精方法,专家建议女方既不能表现出埋怨,更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要。
自我心理调节
还有部分患者是由于自己的心理障碍,所以导致男性射精过快。专家指出,男性在进行性生活的时候要充满自信心。
男人通过锻练来增强性能力的方法:PC肌锻练法
女生锻炼身体最好的运动方式是什么?
腹肌锻炼方法,如何练出8块腹肌
腰间盘突出自我康复锻炼的秘方
CAD怎么延伸或延长线
腹肌怎么练最有效最快,腹肌锻炼方法图解
三角肌锻炼方法,三角肌多久能练出效果
怎么用拉力器健身?拉力器锻炼肌肉的方法
针对腰间盘突出的简单锻炼方法
七个方法教你锻炼自己的耐心 亲测有效
背阔肌锻炼方法,背阔肌怎么练图解
腹肌锻炼方法 怎样锻炼腹肌
控制射精锻炼的方法
每天锻炼多长时间最好
斜方肌锻炼注意事项,斜方肌多久能练出来
哑铃锻炼方法图解——收藏版
女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂
八种简单有效的膝关节锻炼方法
长身高的锻炼方法
肱三头肌长头怎么练,肱三头肌长头锻炼注意事项
长肌肉为什么会影响青少年的身高,长肌肉怎么锻炼能帮助长高
最适合无器械健身锻炼的动作和方法
男性性功能锻炼的6个方法
延长锻炼方法
腹肌锻炼方法 怎么锻炼腹肌
科学锻炼身体的基本原则和方法