下奶的食物有哪些
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生了孩子后，奶水少，孩子不够吃怎么办？别着急，下面小编就给妈妈们推荐几个催奶的食疗。
操作方法
（01）花生猪肉粥原料：粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克。制作方法：1.将米淘洗干净；2.猪骨洗净并敲击成小块（去净骨渣）；3.花生仁热水浸泡后剥去外皮；4.将猪骨煮汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。功效：益气养血，生乳养体，内含丰富的营养物质，能增加乳汁分泌。
（02）豆腐酒酿汤原料：豆腐200克，红糖50克，酒酿50克。制作方法：豆腐、红糖、酒酿放入锅中，加入一碗水，煮约15分钟即可食用，每日可服食2次。功效：养血活血，催乳发奶，清热解毒，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的排除。
（03）黑芝麻甜酒原料：黑芝麻15克，甜酒50克。制作方法：1.将黑芝麻炒焦，研为细末；2.甜酒（米酒）放入锅内，加入适量的清水，并将黑芝麻放入搅匀，炉上煮约15分钟，即可食用。功能：养肝补血，催乳发奶，既能养体，又能促进乳汁分泌，还可以乌须黑发，明目。
