疯狂减肥食谱3天就能瘦6斤
来源:秒知站 本文已影响1.97W人
来源:秒知站 本文已影响1.97W人
三天就可以让你瘦一圈?是的,没错,只要坚持3天的减肥食谱,瘦掉四五斤是很有可能的,让我们来看看这3天减肥食谱都吃些什么呢?
(01)【第一天】早餐:花生酱土司一片、柚子半个。午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
(02)【第二天】早餐:水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。午餐:低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。晚餐:瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
(03)【第三天】早餐:乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。午餐:水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
快速减肥是大多数懒女人的梦想,然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键,每周减肥最快不宜超过1公斤,否则减掉的大多是水分和蛋白质,对身体健康不利,且极易反弹。<br/>故此方虽然减肥有效,仅供需要紧急减肥的人参考,饮用期间若有不适,应立即停用。
苦瓜减肥法一周瘦5斤
怎样一天减肥减掉1公斤(2斤)
一周减肥食谱大全 减肥食谱一周瘦10斤
科学减肥一个月瘦15斤
7天有效减肥食谱让你告别饥饿减肥
减肥食谱一日三餐
减肥食谱大全
轻松瘦身的低热量减肥食谱
一周减肥食谱
减肥晚餐食谱
21天减肥法食谱经验全记录
轻断食减肥法食谱
7天减10斤 7天快速减肥法
减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱
拔罐减肥食谱
一周营养减肥食谱
6款晚餐减肥食谱吃饱降脂不胖
8种减肥吃瘦的菜谱
减肥食谱一周瘦20斤
快速减肥健康食谱
减肥食谱有哪些?
减肥食谱一周瘦20斤
让你越吃越瘦的健康减肥瘦身食谱
香蕉减肥食谱 一周疯狂瘦7斤
减肥早餐食谱 早晨减肥餐
爆瘦10斤的过午不食减肥初体验