月瘦10斤的游泳减肥方案
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导读:游泳减肥效果怎么样?游泳可以减肥吗?每天安排多长时间游泳可以月瘦10斤呢?
(01)游泳方面建议您每天安排20分钟-40分钟左右的时间,进行游泳活动。在水中嬉戏,学习游泳,在水中活动,不仅对皮肤好,而且可以充分燃烧腹部、大腿、臀部、胳膊处多余脂肪的。
(02)饮食方面不能因为游泳消耗了很多能量,感觉很饿后,又多吃。可以多吃,但必须吃清淡,如喝点粥,加个鸡蛋,再加点水果,我想这些您一定可以够的。这样吃,不会让您的游泳减肥效果因为多吃而白费的。饮食方面,也需要搭配着控制,才可以保证游泳减肥每天20-40分钟,月瘦10斤哦。
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