杨梅的功效作用及营养价值
来源:秒知站 本文已影响1.9W人
来源:秒知站 本文已影响1.9W人
杨梅是很常见的梅子了,下面给大家讲一下。
营养价值
优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%,含酸量为0.5%-1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
每100克杨梅可食部食品中的营养素含量:水分83.4-92.0克、热量28千卡,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纤维1克,果汁含糖量12-13克,含酸量0.5-1.8克,硫胺素10微克,核黄素50微克,烟酸0.3毫克,视黄醇当量92微克,胡萝卜素0.3微克,维生素A7微克,维生素C9毫克,维生素E0.81毫克,钙14毫克,镁10毫克,铁1毫克,锰0.72毫克,锌0.14毫克,铜20微克,钾149毫克,磷8毫克,钠0.7毫克,硒0.31微克。
功效作用
杨梅泡酒:腹泻的时候喝上一点吃一颗杨梅,腹泻的情况马上就会有好转。肠胃有炎症的话和杨梅酒是有好处的。
杨梅抗癌:杨梅中含有着丰富的维C、B、氰氨类 、脂肪油等物质,能有效的对抗癌症。
杨梅助消化:杨梅中含有大量的有机酸酸,能够促进胃酸的分泌,有助于消化。
菌类营养价值高 5种常见蘑菇的独特功效
核桃的功效与作用及营养介绍
杨梅的营养价值及功效 杨梅有什么养生作用
栗子的营养价值
豆腐的营养价值
松子的营养功效及食用方法
秋葵的营养价值
核桃的营养价值
杨梅的营养价值及功效 杨梅的营养价值及功效简述
甜菜叶的营养价值与食用方法
杨梅的功效与作用-杨梅的营养价值
花甲的营养价值
核桃的营养价值以及核桃的药用价值
土豆的营养价值 土豆5神奇作用
草莓的营养价值
各种豆类营养价值保健功效
虾的营养价值
西梅的功效与作用有哪些
黄面的营养价值及功效与作用 黄面的营养价值及功效
杨梅的营养价值及功效
菠萝有哪些营养价值和作用?
菠萝的营养价值
鲶鱼的营养价值
茯砖茶的养生功效和保健价值
猪蹄的营养价值
红薯的营养价值的营养价值有哪些