恐高症应该如何治疗
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想知道恐高症应该如何治疗吗?那么今天就由小编来告诉大家吧。
(01)首先,我们先来了解一下什么是恐高症。顾名思义,恐高症就是指当我们站到高出时,往下看就会感觉头晕,腿软,甚至一站到高处就会腿软。
(02)那么怎么治疗恐高症呢?首先,可以采取克服的方法,就是先定个高度,让有恐高症的人站上去,坚持一段时间,然后逐渐增加高度,长期坚持下去。
(03)然后我们还可以通过运动来缓解,运动可以增加身体素质,还能锻炼心理的承受力,某种程度上来说,恐高症也是属于心理脆弱的一种表现,因此运动也是很有用的。
(04)最后,我们还可以采用想象疗法,就是让患者想象自己站在高处,并告诉他高度正在逐渐升高,让患者感受恐惧,长期适应。
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