夏天运动要携带那些装备
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在夏天运动的时候,首先就是要穿的衣服。夏天运动一定要穿上一件运动装,不要穿上太厚重的纯棉的衣服,一般来说纯棉的衣服在穿上之后都会对于运动产生一定的影响,特别是在出汗之后很难很快的挥发出去。
穿上运动鞋
运动的时候一定要穿运动鞋,避免穿上皮鞋或者是平板鞋去进行运动。尤其是在进行远足或者是登山这样的行动的时候,一旦穿的鞋子不合适,就可能会让自己的脚非常的累,也有可能会出现水泡。
带上水
夏天运动的时候就会导致身体里面的水分流失的会比较快一点,在运动的时候最好可以带一个水杯,水杯的大小要看自己运动的时间长短,还有路途的长远,最好可以带一些温水,不要带凉水,喝完凉水之后容易引起胃痉挛。
涂抹防晒霜
可以涂抹一些防晒霜,这样就可以阻挡紫外线通过皮肤,可以比较有效的解决掉皮肤出现瘙痒的症状,也可以让皮肤保持比较白嫩,不会太黑或者太黄。另外在自己裸露出来的地方,最好都可以涂抹上防晒霜,比如说自己的手臂或者是小腿。
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