游泳呼吸方法
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在游泳的过程中,正确的呼吸方法十分重要,如果在游泳的时候采取错误的呼吸方法,会加大游泳的难度,身体也会感受到更加疲惫,因此正确的呼吸方法对于游泳有很大的作用,下面就为大家介绍一下游泳的呼吸方法。
(01)水中呼气——在游泳的过程中,在水里的时候应当尽量将气呼净,这种方式可以有效的帮助在水中的时候维持呼吸的平衡,有助于出水时的吐气。
(02)出水吸气——游泳的时候会有出水的情况,在出水的时候应当尽量吸气,直到将气吸足为止。
(03)张大嘴吸气——在吸气的过程中,为了能够在短期内吸到能充足的气,应当尽量张大嘴吸气,这样才能够帮助在游泳的时候有更快的速度。
(04)禁止用鼻子吸气——由于游泳运动需要一定的速度,如果用鼻子吸气的话,很容易导致呛水,甚至会造成窒息的危险。
(05)在游泳的过程中,如果在水中没有将气吐净,可以在出水的同时适当吐气,对于调整呼吸有很好的效果。
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