膳食房膳食纤维的八大作用有哪些
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膳食纤维食物有助于调节免疫系统功能,是维持人体健康必不可少的一类营养素,有“肠道清洁夫“的荣誉称号。
(01)膳食纤维能助消化,防治便秘,防治痔疮
(02).膳食纤维有助于通便、利尿、清肠健胃;
(03)膳食纤维能够降低胆固醇和高血压,降低胰岛素和三酸甘油脂
(04)膳食纤维是减肥良药;
(05)膳食纤维能预防乳腺疾病
(06)膳食纤维能预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病;
(07)膳食纤维能够排毒养颜,改善气色;
(08)膳食纤维还能提高免疫力,平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症;
多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮等高纤维的食物,可以适量吃膳食纤维产品。
每天补充足量膳食纤维可改善人体亚健康状况。
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