维生素A有哪些作用 哪些食物富含维生素A
来源:秒知站 本文已影响5.69K人
来源:秒知站 本文已影响5.69K人
维生素A是人类最需要的物质之一,那它有哪些作用,吃什么食物可以补充维生素A呢?
鸡蛋——它可以给人体提供充足的能量与营养,而且它富含维生素A,能够滋阴润燥、调节人体机能。
02猪肝——它的维生素A含量非常充足,是补充维生素A的最佳选择之一,而且它还含有铁、磷等元素,它们与维生素A结合,可以益气养阴,补血养颜,非常适合女性食用。
03胡萝卜——维生素A的前体是β-胡萝卜素,所以β-胡萝卜素的含量就预示着维生素A含量的高低,胡萝卜含有大量β-胡萝卜素,可以有效防治各类缺乏维生素A引起的不适与疾患。
04番茄、番薯、玉米等——很多蔬菜都富含β-胡萝卜素,所以想要摄入足量的维生素A,一定要多吃新鲜的蔬果。
哪些食物富含膳食纤维
维生素C对宝宝的作用有哪些
吃什么补维生素e最快 能补维生素e的食物有哪些
吃什么能补充维生素a?含维生素a的食物有哪些
维生素a能祛痘吗(维生素e能祛痘吗)
维生素c的水果有哪些
含维生素c有哪些蔬菜和水果?
哪些食物含有维生素A
生活中如何补充摄入维生素A
哪些蔬菜维生素c含量高
维生素C含量高的水果有哪些?
维生素C含量比较高的水果有哪些
维生素a含量高的食物 维生素a怎么补充
维生素的功能有哪些
维生素c的蔬菜水果有哪些 富含维生素c的蔬菜和水果
维生素b的食物和水果 维生素b的功效与作用
维生素C的作用及功能有哪些?
膳食纤维有哪些食物 富含膳食纤维的五大食物
维生素a含量高的食物 哪些食物富含有维生素A
补充维生素D的食物有哪些
维生素c有哪些食物和水果蔬菜
含钾的食物和水果有哪些 哪些食物富含钾元素
吃维生素c的禁忌有哪些?
维生素b族的食物 哪些食物富含维生素B
维生素C含量高的食物
生活中哪些食物富含有镉元素