富含维生素A的食物有哪些
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维生素作为人们身体里必备的元素之一,对人们身体健康起着莫大的作用,维生素A能够改进肌肤的锁水功能,并加强肌肤的抗氧化功能,延缓肌肤衰老。那么富含维生素A的食物有哪些呢?
(01)维生素A有助于人体细胞的增殖和生长,并能增强机体抵抗力。骨骼发育也离不开维生素A。
(02)胡萝卜含有丰富的维生素A,具有润滑、强健肌肤的作用。也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的最佳食物。
(03)西红柿,西红柿内含有丰富的胡萝卜素,在人体中转化为维生素A,因此皮肤干燥的人多吃西红柿可恢复肌肤年轻活力。
(04)牛奶中富含维生素A。可润泽肌肤多喝牛奶有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,是皮肤富有光泽。
(05)富含维生素A的食物:鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡罗卜、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。
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