怀孕期间吃什么能让孩子智商高
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当今社会,一个家庭几乎只有一个小孩,最多两个,所以双亲对小孩的智力要求特别高。怀孕前后,孕妇应能给胎儿多吃补脑的食物,如核桃、大豆、猪肉、牛肉、羊肉等食材都含有脂肪酸和蛋白,能给婴儿补脑。此外多吃吃富含维生素A和为生素B的食材,也能给孩子补脑。
叶酸,怀孕早期要补足叶酸,有些孕妇直至临产时结束叶酸,如何补足请在产科医生指导之下完成,因为新手妈妈还有很多的不懂。
蛋白质质类食物,留意生活和食物结构的多元化,其中蛋白是婴儿发育大脑细胞的主要原材料之一,因此要留意和补足高蛋白质食材,如瘦肉、虾、鸡蛋、牛奶等。
脂肪浓度高的食物,婴儿大脑的神经纤维发育离不开脂肪酸,需要用上含有脂肪酸的植物油、核桃油等食物。
玉米和葡萄干之中的碳水化水合物是脑细胞新陈代谢的根基。怀孕期间,孕妇可以适当的搭配相关的干果,优化饮食结构。
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