怀孕时不能吃什么 怀孕吃什么
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不能吃巧克力,巧克力是属于热性食物,部分体质不太好的孕妇早期吃了容易造成流产,中期也会导致见红,所以为了谨慎还是不吃为好。
不能吃桂圆,桂圆是具有活血作用的,孕期吃了也会增加流产的风险,如果体质好的孕后期可以吃一点点,毕竟也是含有补血作用的。
不能吃西瓜,孕妇体温本身就比平常人高两度,在炎炎夏日的时候更加抵挡不住西瓜的诱惑,但西瓜是属于寒性食物,而且糖分比较高,都建议不要吃。
不能吃山楂,山楂跟西瓜同理属于寒性食物,妊娠反应吃了山楂确实有缓解作用,只是要根据自己的体质来,因为山楂会诱发宫缩导致流产。
多吃橙子,橙子里面含有大量的维生素c,对胎儿生长发育所需要补充的营养有很大的帮助。
多吃核桃,众所周知核桃是补脑的,它能有效的促进胎儿的大脑发育,具有健脑益智的作用。
多吃蔬菜,蔬菜中含有钙、铁、铜等等的矿物质,其中钙是胎儿骨骼发育中的主要物质,铁和铜能刺激红细胞的增长,预防胎儿贫血。
多喝汤,鱼头汤含有蛋白质,排骨汤和筒骨汤里面都含有大量的钙质,对胎儿的发育相当有帮助,孕期里可以以这几个汤为主。
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