怎样用南瓜烹饪一款味美又营养健康的主食
来源:秒知站 本文已影响2.63W人
来源:秒知站 本文已影响2.63W人
南瓜是一种十分健康的食物,具有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的作用,经常食用能够帮助防癌抗癌,降低血糖、血压。
南瓜不仅可以用来做菜,还能做成美味可口的主食,下面为大家介绍一种口感清爽的家常做法。
工具/材料
南瓜300g
玉米面200g
土豆300g
盐适量
辣椒适量
操作方法
用水果刀削去老南瓜的外皮,切开,将内部的瓜子瓜瓤掏干净。
南瓜切成均匀小块,洗净,备用。
土豆去皮,洗净,均匀切成小块,备用。
锅中放油,烧热,加入辣椒碎,大蒜粒,煸香。土豆倒入锅中,翻炒。
土豆稍微翻炒一下,锅中加水,倒入南瓜,盖上锅盖焖煮30分钟。
下入玉米面,将煮烂的南瓜搅碎,与玉米面搅拌均匀。
待玉米面煮熟后,起锅。一种味道清爽又养身的美味主食就做好了。
特别提示
下玉米面时要均匀搅拌,以免出现面疙瘩。
怎样做美味的花样儿南瓜甜包子?
怎样做美味的豆豉炒南瓜?
怎样用南瓜烹饪一款味美又营养健康的主食
怎样做美味的南瓜糯米饭?
怎样做美味的南瓜条炒青椒?
怎样做营养美味的蒸苹果?
怎样做美味的南瓜鸡蛋羹?
怎样做美味的南瓜红枣小米汤?
健康营养早餐食谱 营养早餐食谱
怎样做美味的木耳香肠炒南瓜?
用健康和美食填满冬至!带你看遍全国冬至美食
怎样做美味的干烧南瓜?
怎样做美味的南瓜薏米百合粥?
怎样做美味的香菇肉蒸南瓜?
怎样做美味的甜糯米南瓜饭?
怎样做美味的南瓜包子?
八大春季养生食物 营养健康又美味
怎样做美味的南瓜发糕?
怎样做美味的葱香南瓜火腿饼?
怎样做美味的香酥南瓜条?
南瓜的营养烹饪方法
明日之后如何烹饪食物?
怎样做美味的南瓜糯米甜枣饭?
黄瓜炒鸡蛋必须用上这一步,炒出来的美食营养美味又健康
吃什么食物又健康又可以瘦呢?
怎样做美味的南瓜红椒炒鸡蛋?