健身完不拉伸有什么危害
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肌肉肿胀酸疼。在健身之后不进行拉伸会让肌肉产生乳酸,肌肉里的乳酸堆积的太多,就会让肌肉有一种酸疼的感觉,也有可能会有比较强烈的充血感从而导致肿胀。
肌肉可能拉伤。大部分肌肉都是有弹性的,在运动的过程当中,发力的肌肉都会处于紧张的状态,长时间运动完之后不拉伸就会让肌肉很僵硬,在之后进行同样的健身训练就容易让肌肉拉伤。
影响肌肉线条。在运动完之后进行肌肉拉伸,可以把肌肉练得更薄,更长,对于人的体型有着比较大的提升作用,不及时进行拉伸就会堆积在一起不能够有一个比较好的形态。
肌肉弹性会下降。在运动半年之后不拉伸。就会明显感觉到肌肉有一种紧绷的感觉,可能会有一些动作无法完成,或者在进行一些力量训练的时候,不能够轻松的用到肌肉的力量。
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