运动跆拳道实战9个基本腿法
来源:秒知站 本文已影响2.26W人
来源:秒知站 本文已影响2.26W人
跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术,下面介绍一下跆拳道的基本腿法。
(01)跳踢跳起使身体腾空,然后在空中完成各种踢法的攻击技术。
(02)横踢右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。
(03)推踢右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。
(04)后旋踢两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体随之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。
(05)勾踢右脚蹬地重心前移,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度,右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线,顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打,顺鞭打之势上体右转,右腿屈膝回收,右脚落回原处。
(06)下劈右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举于体前,右脚过头。放松向下以右脚后跟( 或脚掌)为力点劈击,一直到地面。
(07)后踢转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起,右脚贴近左大腿,两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出,力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回。
(08)侧踢右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿,放松,重心落下。
(09)前踢右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达腿尖,整条腿踹直。踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面。
散打基本腿法解析
练习泰拳基本方法与职业训练秘法
跆拳道最基本的腿法
乒乓球基本战术
葡萄酒的四个基本味道
跆拳道实战有用吗
跆拳道基础是什么
翘臀的五个基本动作
跆拳道级别及腰带颜色有哪些?
跆拳道健身的好处有哪些?
怎样为孩子选择一家好的跆拳道馆
跆拳道基本拳法
跆拳道级别及腰带颜色 跆拳道等级与腰带颜色
儿童练跆拳道有什么好处
腿部拉伸运动
教你拳击的基本姿势
9个最快的瘦腿方法
学习跆拳道对孩子成长有哪些益处?
体操运动有哪些基本动作
跆拳道怎么考级通过的攻略
跆拳道几岁开始学比较好?
儿童练习跆拳道的好处有哪些?
图解毽球运动的基本动作
马桶管道疏通9个方法
怎样理解跆拳道色带的级别和含义
练习瑜伽运动有哪些基本技巧?