月经期间可以运动吗
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关于月经期间能不能做运动一直备受女孩子们的争议,有些女孩子主张,月经期间要静不要动,而有些女孩子主张月经期间要正常运动。来吧各位,别争啦,这篇指南告诉你月经期间到底要不要运动,一起看看吧!
操作方法
月经期间是否可以运动并没有固定的答案,这是首先要告诉你的。能否运动完全取决与你自己的情况,比如你的月经量大且痛苦难耐,那么就不要运动了,还是静养的好。
在月经开始的时候,比如前一天,月经量一般不是很大,那么每天可以坚持运动的,月经最后几天,月经量也会减少很多,那么也可以适当运动。
运动是有很大不同的,跑步时运动,打球是运动,散步是运动,做瑜伽也是运动,但不管你的月经情况如何,月经期间选择的运动方式一定是舒缓的,比如瑜伽和散步。
就算是痛经者,每天尽可能也拿出一点点时间来做运动,比如散步和瑜伽,这两项运动能够帮助你快速排除淤血,减缓痛经带来的痛苦。
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