什么水果可以减肥
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大家都知道如果想要瘦身,那肯定的少吃多运动才能有很好的效果。但是对于一些小吃货来说,想要瘦身,哪真是要她的老命啊。其实呢,想要瘦身又想满足吃口舌之欲的话,也是可以的。下面的水果,想要瘦身的你可不能于之擦肩而过哦。
(01)菠萝:它本身的蛋白分解酵素很强,能够促进肉类的蛋白质消化。但是最好在餐后吃,餐前吃容易对胃壁造成受伤。
(02)奇异果:它本身含有很高的维他命C,还含有丰富的蛋白分解酵素、食物纤维、钾等,它也能够能促进肉类的蛋白质消化。酸甜可口的奇异果,还有防止便秘、帮助消化等奇异的效果,在超市也很容易买到。
(03)香蕉:含有丰富维他命A,食物纤维,钾等,有很强的整肠、利尿软便功能。对于有便秘并且肌肤干燥的人来说,香蕉即瘦身又养颜。香蕉利于消化,并且可以迅速补充体力,而且热量卡也比较低。
(04)葡萄柚:它可促进消化功能,葡萄柚内含有大量的酸性物质可以有效的帮助消化,它含有丰富的维他命C,而且营养也容易被吸收。减肥时用它来补充维他命C最适合不过。
(05)苹果:苹果的确是瘦身的风云水果,它含有大量的果胶,不但可以帮助肠子与毒素做有效的结合,而且还能够降低热量吸收并加速排毒功效,另外苹果的钾质含量也很高,可以有效防止腿部水肿。苹果的热量卡也比较低。
(06)蕃茄:可有效促进肠胃蠕动,它含有大量的茄红素,果胶及食物纤维等成份可以有效的降低热量摄取。它的酸味还可以刺激胃液的大量分泌。
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