吃什么食物可以减肥?
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冬季来临,不少妹子都惆怅自己在这个冬天又要“贴膘”,那么吃什么食物才能使身材苗条呢?
(01)适量补充蛋白质。蛋白质摄入能够消耗脂肪,早上坚持只吃一个白水煮鸡蛋,能有效减脂。摄入过多,就会形成反效果。但如果需从事重体力劳动,就应适当增加一些全麦的食物。
(02)多吃蔬菜。大多数蔬菜 都富含纤维素,多吃蔬菜能够清理肠道,而且少盐少油的烹调方式,也能保持身材苗条。
(03)适量的饮用茶水。多饮茶水,能促进肠胃清洁,而且易形成饱腹感,减少食物摄入。如果肠胃好的妹子,还可以适当的饮用一些用干的荷叶泡的茶水,效果更佳。
(04)当然,如果配合适当的运动,那么身材将更加健康完美。
个人体质有异,仅供参考。
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