怎样快速肌肉型瘦小腿
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肌肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题,下面给大家说说怎样快速肌肉型瘦小腿。请看下面
(01)按摩来放松肌肉,采取适量的按摩霜或各种润滑乳液和身体油。 从下往上擦小腿部位; 反复上下揉搓它。
(02)多吃纤维食物。 我们每天都必须吃一些纤维食物。 这些纤维食物有助于减轻体重并预防便秘。
(03)双手握住小腿,拇指放在小腿前面的腿上,并从下向上按摩,重复3次。 除拇指外,其他手指还应增加按摩肌肉的力度。
(04)坐在椅子上,眼看前方,双手放在椅子上,双腿向前抬起,拉伸,然后脚趾,使脚后跟和小腿肌肉得到充分拉伸,小腿紧实,达到瘦身小腿的目的。 时间保持约5秒。
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