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大腿内侧有赘肉要怎么样去针对性的减肥,让小编教给你一些小技巧指南。
(01)做登台阶的动作,可以选择高过膝盖的板凳增加登台阶的难度。
(02)做深蹲动作可以使大腿内侧的赘肉紧实有力,不再显得臃肿。
(03)躺下来双腿在空中模仿踩自行车的动作,可以使大腿受到充分的锻炼。
(04)同样是躺下来双腿做上下交叉的动作,交叉幅度越大,对大腿的锻炼越充分。
(05)手扶墙壁或支撑物,单腿抬起上踢做转腿动作,尽量控制住腿部使其静止在较高的位置。
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