山药多久能煮熟
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将山药切成段,最多需要15分钟就可以将山药煮熟,平时我们在煮山药时直接观察山药的颜色,判断山药的成熟度。一般山药通过煮之后呈透明状态,用筷子夹的时候感觉到山药特别的软特别的面,此时代表山药已经煮熟。
当然在选择煮山药的时候,山药煮熟的时间是不固定的,因为山药的状态不一样,所需要煮熟的时间也会有所不同。建议大家在生活中主要根据自己的需求,将山药煮熟即可。如果山药直接切成薄片,想要将山药煮熟,只需要5分钟。
山药的营养价值
山药当中含有丰富的维生素,矿物质以及各种微量元素,在平时的生活中适当的摄入山药,能够补充身体对营养物质的需求,也能够补充多方面的营养成分,给我们的身体提供能量,还可以增强体质。
健脾胃
山药性温,适当的吃山药能够滋养我们的脾胃,还能够改善脾胃亏虚、乏力等等情况,适当的吃山药能够加强脾胃消化功能的吸收,促进肠胃消化,加快肠胃蠕动速度,能够让肠胃更好的对营养物质进行消化吸收,并且尽可能的减少腹泻腹痛等等不良的症状。
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