天热睡眠不好,这菜中老年人要常吃,安神健脑,一觉睡到大天亮
来源:秒知站 本文已影响2.57W人
来源:秒知站 本文已影响2.57W人
上了年纪的中老年人,在生活中就是“重点保护对象”,因为年纪大了,哪哪都容易出问题。自己还是重视点吧,要舍得吃、舍得喝、多锻炼,自己把自己“保护”好了,才少给孩子们添麻烦。天热了,就发觉自己这个睡眠啊,也变得不好了,总是翻来覆去睡不着。这样的话,我推荐大家,多吃这个菜,可以安神健脑,一觉睡到大天亮。它就是黄花菜,其中卵磷脂含量高,有着助睡眠、增强记忆力的效果,对中老年人太友好了!
【黄花菜烧五花肉】
用料:干黄花菜、五花肉、香叶、八角、花椒、桂皮、姜蒜、生抽、老抽、料酒、盐、冰糖
1、干黄花菜,放入水中浸泡2个小时,然后把上面的硬梗摘掉,冲洗干净备用。五花肉切成大块,下锅焯水后捞出,其他的香料准备好。
2、锅内倒油,加上冰糖炒糖色,然后倒入五花肉翻炒上色,接着把香叶、八角、花椒、桂皮、姜蒜倒进去,炒出香味以后,加上料酒、生抽、老抽调味,接着添上水开始炖,炖20分钟左右,再把黄花菜倒进去,接着炖40分钟,最后加入盐调味,大火收汁以后,出锅。
【黄花菜炒鸡蛋】
用料:新鲜黄花菜、鸡蛋、葱花、盐、鸡精、料酒
1、新鲜黄花菜,清洗干净之后,放在水中浸泡半个小时,可以去除毒素。接下来烧一锅水,加一勺盐,然后将黄花菜倒进去,水开后煮3分钟,出锅。
2、鸡蛋打在碗里,来少许料酒去腥,搅散后备用,接下来起油锅,把鸡蛋倒进去炒熟,出锅备用。重新起锅,爆香葱花以后,加上黄花菜翻炒,翻炒一会儿后,倒入鸡蛋,加入盐、鸡精调味,就可以盛出来开吃了。
【麻酱凉拌黄花菜】
用料:新鲜黄花菜、芝麻酱、盐、鸡精、醋、酱油
准备好新鲜黄花菜,洗净之后,需要烧一锅开水,放进去焯水,煮到变软就可以捞出来了,整齐摆放在盘子里。准备一个小碗,往里面来2勺芝麻酱,加上一点温水调制,搅拌均匀后,再来点盐、鸡精、醋、酱油,调制好以后浇在黄花菜上,搞定。
“男到中年,不睡三觉,不去三地,不喝三酒”是指什么?
睡觉不睡枕头的好处与坏处
睡眠质量不好该如何助眠
月亮不睡你不睡的下一句是什么?
孕妇睡眠不好 孕妇睡前做这事可一觉到天亮
晚上睡觉失眠怎么办
宝宝跪趴睡觉好不好
睡午觉有什么好处,如何睡好午觉?
孕期一天需要睡几个小时
人睡觉时脑子在做什么?
睡前不吃这些食物安稳睡到天亮
晚上睡觉的时候到底要不要穿内裤?
几点睡觉最健康
人类为什么要睡觉?
睡不好觉如何调节?
睡觉老醒怎么做
俩孩子 一个“天天午睡”一个“从不午睡” 长大哪些方面差距明显
不枕枕头睡觉好不好
婴儿睡觉易醒睡眠浅原因有哪些
大年初一白天睡觉好不 大年初一能午睡吗
人一天需要多少睡眠
睡眠很好 但是总没精神 感觉乏力 身体里面到底缺了啥
老年人睡眠不好怎样调理 要注意什么
三伏天宁可不吃肉,也要吃八样碱性蔬菜,养好精神安稳度过夏天
宝宝睡觉不老实是什么原因 孩子睡觉总是不老实的原因
补脾超厉害的4菜 比吃小米管用 常吃健脾养胃 安心宁神睡得香