失眠多是肝火旺 建议中老年人:多吃这种食物 鲜香解馋 营养高
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失眠是很多人常常会遇到的问题,它会影响到我们的生活和工作。许多人会在半夜醒来,难以入眠,这可能是由于肝火旺盛所致。为了帮助大家解决这个问题,给大家推荐一道菜谱——芹菜红枣瘦肉汤。
这道汤清淡可口,不仅美味可口,而且还有助于调节肝火,帮助我们入眠。
芹菜是一种营养丰富的蔬菜,它含有丰富的维生素和矿物质,如维生素A、C、K、钙、铁等,有助于增强我们的免疫力。同时,芹菜还含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,减轻肝脏负担。
红枣是一种常见的中药食材,具有滋补血气、养心安神的作用。瘦肉则是一种瘦肉质量较高的肉类,含有丰富的蛋白质和微量元素,有助于提高人体免疫力和身体健康。
制作这道汤的食材非常简单,只需要准备250克瘦肉、50克芹菜、10颗红枣和适量盐、生姜即可。
制作方法如下:
1.将瘦肉洗净切成小块,芹菜洗净切成段,生姜切成片。
2.锅中加入适量水,放入瘦肉,煮沸后撇去浮沫,加入生姜片,改为小火炖煮1小时。
3.将芹菜和红枣放入锅中,继续小火炖煮30分钟。
4.最后加入适量盐调味即可。
这道芹菜红枣瘦肉汤不仅营养丰富,而且味道鲜美,可以作为晚餐的汤品食用,有助于调节肝火,帮助我们入眠。
这道芹菜红枣瘦肉汤不仅美味可口,而且还有助于调节肝火,帮助我们入眠。可以在晚餐时享用它,享受健康美味的同时,让我们的身体更加健康。
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