晒背去寒湿的最佳时间是什么时候
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(01)通常是上午10点左右。因为上午十点左右的时候紫外线辐射是比较低的,阳光也是较为柔和的,所以对人体的皮肤不会产生较大的刺激。另外,晒后背还能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能。
(02)但是由于每个人的身体代谢是不一样的,晒背的时候还是要根据自身的情况而决定,同时避免将整个背部裸露在阳光下,以免晒伤。
(03)在日常生活中可以适当的进行饮食调整,尽量的多吃一些祛湿的食物,这样有利于促进体内多余水分的排水,可以达到祛除背部湿气的作用。另外,适当的锻炼也可以使毛细血管扩张,能够使体内的湿气和寒气随着汗液排出毒。
(04)最好是穿着衣服晒背。每个人晒背的时间都是不一样的,通常在早晨或者是傍晚进行晒背,紫外线是比较弱的,光着背也不会导致晒伤的情况,但是对于女生来说可能不太方便,就可以选择穿背心等,只要背对着太阳吸收阳光就可以了。
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