吃西瓜会长胖吗?
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西瓜含糖量4%左右,含水量比较大,吃西瓜要适量,吃的太多也是会胖的。西瓜属于高升糖指数食物,当吃了高升糖指数的西瓜后,血糖在短时间内很快升高。身体会相应的快速释放胰岛素,将吃进体内的葡萄糖转化为脂肪。
西瓜是十分常见的水果,它也是很受欢迎的水果之一,大家都很喜欢吃。我们都知道西瓜的含糖量高,西瓜含糖量4%左右,吃的太多也是会胖的。西瓜属于高升糖指数食物,当吃了高升糖指数的西瓜后,血糖在短时间内很快升高。身体会相应的快速释放胰岛素,将吃进体内的葡萄糖转化为脂肪。
但是由于西瓜含水量比较大,我们通常吃的量比较多,容易造成过量的饮食的情况,而且大量的吃西瓜的话,由于它的体积很大,会造成胃口的增加,就是会增加食欲,所以建议大家还是不要大量的吃。
不管是2型糖尿病患者还是肥胖人士,都应该少吃或不吃这类食物。另外,如果晚上吃太多西瓜,而人体又到了睡眠的时间,热量消耗的很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,人便会开始变胖。正常适量的吃西瓜,基本是不会使身体肥胖的。
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