跑步能不能穿平底鞋
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不适合。跑步的时候穿平底鞋会对脚底产生比较大的震动,也会对膝盖和脚腕关节造成一定损伤,平底鞋一般都没有缓冲的作用,时间长了也会磨出水泡。
建议穿跑步鞋。穿上跑步鞋,跑步的过程当中可以有效的进行缓冲,并且保护相关关节,也可以让散发的热量通过鞋面散发出去,不会让脚臭,不建议穿篮球鞋跑步会比较重。
建议穿透气的衣服。在跑步的时候建议穿透气的衣服,可以让皮肤帮助呼吸,也可以更快的排汗,这样可以在跑步的时候坚持更多的时间保持状态。
不建议冬季室外跑步。冬季跑步建议在室内的跑步机上训练,冬季室外跑步在出汗之后容易引起感冒,另外冬季下雪或结冰之后跑步也有摔伤的可能。
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