什么运动比较方便
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有着比较多的运动都很方便,并不需要什么设备,比如说跑步就很好。跑步只要自己有一双运动鞋和一身运动服,并且有一个小花园就可以,可以根据自身的情况来选择跑的快或者跑的慢,另外在跑步的时候也不用看时间,任何时候都可以。
跳绳
想要跳绳的时候,只要拿上自己的跳绳,然后找到一块儿空地就可以,一般跳绳不会发出什么声音,另外跳绳的好处在于跳绳的运动强度会比跑步更好一些,另外也不用跑那么远的距离。
平板支撑或者俯卧撑
这个类型的运动只要家里有一块瑜伽垫就可以。并且在运动的时候也不需要在意太多的姿势,一般人平板之声也只能做两分钟左右,俯卧撑也只能做30个左右,有着比较好的锻炼效果。
做瑜伽
周瑜伽的时候可以在瑜伽边上,另外也可以在床上,做瑜伽的主要作用就是为了能够放松肌肉,并且提升身体的柔软度,做瑜伽最好可以睡觉之前或者是起床之后,一般在家里穿着内衣就能开始做瑜伽,另外做完瑜伽之后也不会出汗,这样就不用洗澡了。
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