跑步腿会变粗吗
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简要回答
跑步会不会使腿变粗,主要取决与跑步的方法,如果使用慢跑的方法坚持跑步的话,是不会让腿变粗的,那么快跑会不会呢?下面就给大家解析一下跑步会使腿变粗吗。
我们人体的肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成,两种肌纤维在运动中有着不一样的功能,快肌纤维是由无氧代谢提供短期能量,而慢肌纤维主要是用于缓慢运动训练,锻炼持久耐力的。
打个比方说,跑步中,慢跑是用到了慢肌纤维,所以慢跑就不会让肌肉变粗壮,但如果是跑得太快,那就是训练爆发力了,就会用到快肌纤维,就会让肌肉变得粗壮结实。
这也就说明了,为什么一些男性跑步,腿会相对比较粗壮些,而女性跑步,腿不但没变粗壮,反而变得线条优美,主要是因为男生跑步太喜欢追求速度,而大多女性会以慢跑为主。
综上所述,跑步会不会使腿变得粗壮,主要是看自己跑步的方法,如果是女生的话,可以选择慢跑的方式,腿不但不会变粗壮吗,身体反而越跑越瘦,瘦出更美的线条。
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