户外常见急救,都在这里了!时刻安全第一,不做下一个遇难者!
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户外无限大,有我们不知道的精彩,也潜藏着各种复杂的危险因素。玩户外时,我们总会忽略一些细节,但往往最致命的就是不起眼的小细节。脚底粘泥滑坠,上山手势错误,穿越长线仅带少量食物,失温等……这些都可能让人致命。今天来讲讲户外的12个“不要”,以及必须知道的户外常见急救,注重这些细节,就是在远离杀身之祸。十一长假来临,你可不要做下一个遇难者。
牢记12个“不要”,远离杀身之祸!
一不要:不要在大雨后,轻易蹚水
如果没有极大的必要,在大雨过后,千万不要试图蹚水过河。这时候的河水,浑浊、水下不明,且上游随时可能有大水。实在非过不可,务必使用绳索,同时尽量选择河宽、水缓、水浅、河底平缓的地方,寻找一块大石头抱在怀中,逆流小弓步,不抬脚,贴河底,缓挪步过河。
二不要:不要采用小碎步走陡坡
无论是上、下坡,遇到陡坡,务必放缓步伐。小碎步,极易导致不慎摔倒,尤其是下坡,直接滑梯冲下山,危险极大。正确的方式,采用侧身,深蹲,侧压腿式,缓步挪步下山。
三不要:不要在负重时跑步下山
负重情况下,人的惯性可能变得很大,跑步情况下,可能让你刹不住脚步,导致受伤。
如果背负较重,应该缓步慢行,以降低惯性带来的危险。
四不要:不要独自上山,尤其是女性
独自一人上山探险,固然安静惬意,但危险是更应当考虑的。尤其是少有人走,或没有经过开发的野山。如果一
定要走,必须做好路标,不要逞强,稍有不对,即可原路返回。
五不要:不要让自己的鞋底沾有泥沙
如果在鞋子上粘有太多黏土、泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质,它们可能会让你的脚下打滑,导致摔跤。所以,应注意鞋子的状态,及时清理掉,特别是在攀登或雪地里行走时,以保证安全。
六不要:千万不要踩不明地带
没有人走过的地方,处处都可能充满着危险。被丛林覆盖、被草地覆盖的地方,能绕过去,就尽量绕过去,不走看不清虚实的不明地带。
因为,你真的很有可能掉下山,或者陷入深坑里。
七不要:在钻丛林时前后不要离得太近
钻丛林时,前后注意保持安全距离,因为前一个人走过后,回弹的树枝、荆棘,很容易刺伤你的双眼。
所以,钻丛林,最好戴一个太阳镜,并用帽檐遮挡眼睛,或者用登山杖等防护双眼。
八不要:不要借力枯枝或杂草
上坡或者下坡过程中,尽量用登山杖、石头等借力,而不要抓住枯枝、杂草,因为这些东西往往不够稳定,稍有不慎就断掉。标准的话,最好借助大于自己拇指粗细的有根基的树枝,来拉力攀爬。
九不要:不要两个人,手握手往上拉人
要彼此手握对方的手腕,否则你的力气是不够的。而且一定不要单独去拉一个人,当出现有人需要被拉起的情况时,应立即去找更多的人来一起施救,如果找不到别人,要在周围找到能够承受住巨大重量的固定物,缚好结实的绳子再施救。
十不要:危险地带,相邻队员不要太近
在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时,与相邻队员的距离太近。最好要留出比平时多2个人的间距,以防下面的人被砸伤。
十一不要:不要凭感觉选领队
领队的控制力,关乎每个队员的安全。行进速度掌控不力、休息时间不佳,会使个别队员体力透支,直接诱导急症复发,甚至使身体某些部位造成永久性运动损伤。领队在制定线路时,也要正确评估线路难度和距离,对队员能力充分了解,做到“心里有数”。所以,作为队员,你也不要只是凭感觉选领队。
十二不要:不要“不害怕”
虽然户外运动需要足够的勇气,但绝对不能仅凭一腔热情行事。安全指南还是要从学会“害怕”开始,尊重生命,爱惜自己,量力而行,知难而退。遇到困难和危险,会害怕,会认怂,及时撤下来,让自己安全回家,真的一点都不丢人。
除了要有“害怕”意识,对大自然保存一颗敬畏之心,
你还要学习一些常见的户外受伤急救方法,包括基本的救生和自救技能。学会自助自救,对每一位玩户外的人来说,都是非常非常重要的事情!
玩户外,你需要知道应急技巧!
根据损伤有没有皮肤破裂,可以将损伤分为开放性和闭合性。前者一般有皮肤破裂、出血,伤口在户外特别容易被细菌侵入,出现继发感染;后者一般没有可见的出血,但有皮下组织、内脏器官出血的内在出血可能,后果可能更严重!
一、锐器伤
伤口表面虽然细小,但伤口可能很深,细菌会被带入伤口很深处而引起感染。如刺伤腹部或胸部,更可能伤及内脏。尽量避免直接接触伤口或伤病者的血液、体液,施救者最好戴上手套(户外只能尽量而已,你懂的)。
轻微或表面的伤口,先在清水下冲洗,用敷料或者清洁纸巾擦干,再用棉质敷料遮盖后加压固定包扎。
如果异物嵌入较深,如匕首、钢筋、树枝等,切勿试图拔出,可在异物两旁加上敷料施压,减少出血,要注意不要把异物压入伤口,以免造成更大的伤害。可以将棉质衣物撕成条状做一个环形垫,衬垫在异物周围,环形垫的高度最好高于异物,保护伤口和防止异物移动,并抬高患肢。然后将伤者就近送往医院,做进一步处理。
二、出血与止血包扎
如伤口出血严重,应立即制止出血。根据血管的类型,出血分为动脉出血、静脉出血、毛细血管出血三种。
你可以牢记一个基本的止血方法——加压包扎止血法。操作如下:抬高伤肢,用手直接在敷料(棉花、纱布或者现场撕下的棉质衣物)上施压。
如果连棉布也没有,可以先临时使用用指压止血法。不过这只适用于头部、面部和四肢某些部位大出血。这只能缓解出血,还是要尽快寻找替代物。
三、钝器伤
如果不幸被棍棒、木块、树桩、砖石等硬物挫伤,可能会损伤深层组织,导致瘀血或者内出血,现场处理是否得当,对后期的愈合、恢复有很大影响。
现场处理的要点是:加压包扎和冷敷。损伤6小时以内,基本以加压包扎和冷敷为主,并尽量避免局部按摩、热敷等导致增加出血的错误处理,减少局部过量运动,并尽可能地抬高患肢。
四、中暑
酷暑下长时间徒步最易导致中暑,如果行走时感到头晕、头痛、恶心、四肢无力,要尽快到阴凉通风处休息,敞开领口,挽高袖子,多次喝水或电解质饮料,服用防暑药。
五、缺水
驴友要少量多次地补充水分,每次以100毫升为宜。因为口渴就一次性大量喝水,反而会加重心脏负担,增加身体的疲劳感。建议每1000毫升饮用水中可加入盐4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升,补充身体流失的养分。
六、脚上起泡
很多驴友行到中途脚上起泡,最后一瘸一拐地勉强完成行程,其实做好防护措施完全能避免这种痛苦情况。
长途徒步首先要保持脚的干燥,多带几双排汗袜,脚湿了就换一双。由于新鞋容易让脚感到不适,刺激水泡形成,最好穿旧鞋。
如果徒步中感到脚底刺痛,请停下来检查,不管起没起泡,都用创可贴包一下。
七、野外扭伤
若遇手指扭伤,要立即停止活动,冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷,胶布固定。若是足踝扭伤,不要强迫活动,冷敷24小时,比如冷冻喷雾剂或冷冻冰袋,每次20分钟左右,每隔一个半小时左右冷敷一次。然后再热敷、按摩和涂药。
踝关节扭伤大概是最为常见的扭伤了,可以用撕成长条的衣物充当绷带,进行加压包扎。方法如下图:
如果活动时足踝有剧痛,不能站立和挪步,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,可能是骨折,要马上到医院诊治。
八、骨折、脱臼
如果真的骨折了,那第一要务是给予固定。就地取材,你可以用树枝等硬性材料,做一个简易的夹板固定,如下图。
要注意的是,固定夹板必须超关节。不管是怀疑骨折,还是脱臼,最好在临时处理之后,立即将伤者送往医院进一步检查和治疗。
九、雷雨
虽然雷劈致死比较罕见,但驴友不得不防。天气预报有雷暴雨时,不要在狭窄的山谷或高而空旷的地区活动。
如果已经遇上雷电,应解下金属物,穿上雨衣避免淋湿,不要打手机,赶快找洞穴或低洼处避雷。
户外第一要素,是安全!
户外安全的重要性已众所周知。
学会识别和防范风险,
才能在面临危险时冷静处理危机,
及时自救或者救助他人。十一长假来临,
希望你不会成为下一个遇难者。
户外的目的是收获快乐,
记住这12个不要,学会这些必要的急救技巧,在户外中收获快乐,并且平安归来。你的家人和朋友都在等你一起欢度余生呢!
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