经常马拉松对身体好吗 马拉松好处和坏处
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经常马拉松对身体有一定的好处,因为马拉松是一项长距离的耐力运动,能够锻炼身体,也能够让自身变得更加的健康,比如在生活中锻炼,经常马拉松时,能够锻炼心肺,可以提高身体的耐力和氧摄取能力。长时间坚持马拉松训练,可以降低患心血管类疾病的风险。
燃烧脂肪
由于马拉松是一项长距离的耐力运动,适当的进行马拉松训练时,有助于燃烧体内的脂肪,这样对于减肥和塑造身材是非常有帮助的。而人们在借助马拉松燃烧脂肪时,也能够提高意志力和心理承受能力。
有助于社交
现如今很多人会参加马拉松比赛,而马拉松比赛通常会聚集来自世界各地的跑者,所以说马拉松比赛是一个比较好的社交平台。一般人们参加马拉松比赛时,可以结交新的朋友,交流跑步经验和技巧。
马拉松的坏处
如果经常参加马拉松,可能会导致运动过度对身体造成伤害,特别是对初学者来说,过度的运动可能会导致肌肉拉伤,关节磨损等等问题。当然在马拉松训练期间,如果营养补充不足,可能会导致身体疲劳,肌肉恢复的比较缓慢。还有一些人参加马拉松时,给自身造成了一定的压力。
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