体内湿气重的表现症状,湿气重怎样祛除
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我们可能会经常会听到别人说体内湿气重,湿气重会引起很多身体状况,比如头晕脑沉、长痘等。体内湿气重怎么办?
(01)体内湿气重的症状:1、头部表现:最早的症状就是头晕、四肢无力、浑身不舒服,感觉背负了很多重物;另外,还会出现发热,怕冷风等症状。2、关节表现:部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现,会感觉浑身关节移动困难,一动就会出现酸痛感。3、食欲表现:食欲欠佳、饭量下降;还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。4、分泌表现:小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。5、舌苔表现:湿气重会导致舌苔白厚。6、排便表现:导致大便不成形,长期便溏。
(02)体内湿气重的治疗方案:1、薏米红豆相搭配时最理想的帮助去除体内湿气的方法,能够帮助祛除体内的湿气,非常适合体内湿气较重的人食用。2、多运动,如:跑步、瑜伽、太极等。3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
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