老年人贫血的原因 贫血的老年人应该吃什么
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不少人步入老年之后,开始出现贫血的症状,那老年人出现贫血的普遍原因是什么呢?吃哪些食物可以帮助缓解呢?下面小编就来给介绍一下。
贫血的老年人一定要多吃富含铁元素的食物,因为铁元素是人体制造血液不可或缺的材料,它决定着血液中血红蛋白的数量,如果身体缺血便会发生缺铁性贫血,富含铁元素的食物主要有菠菜、动物肝脏、肉类、红枣、桂圆、紫菜、海带等,需要注意的是,老年人往往有三高的风险,动物内脏之类的高脂肪食物要适量食用。
02上面已经提到了铁元素的重要性,但是人体对于铁元素的吸收率其实并不高,所以吃一些能够促进铁元素吸收的食物,在缓解贫血中也显得尤为重要,维生素C可以很好的帮助铁元素吸收,如猕猴桃、草莓、橙子、西红柿等食物中都含有丰富的维生素C,贫血的老年朋友们应该多多食用。
03除了铁元素和维生素C,叶酸和维生素B1、维生素B2也是缓解贫血的最佳元素,它们可以促进血液循环,有效的帮助血液进行新陈代谢,产生更多更新鲜的血液细胞,也算往往存在于绿叶蔬菜中,比如菠菜、芹菜等等,而维生素B1、B2多在瘦肉中。
04如果贫血比较严重的老年人,一定要及时到医院就医,医生会根据病人的情况,安排最佳的饮食,有必要时还会让病人服用治疗贫血的药物,比起自己在家进行食疗,会更加的专业、有效。
以上仅为个人经验,具体请谨遵医嘱。
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