老年人抗衰老应该做什么 吃什么可以抗衰
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抗衰是老年人最关心的话题,这与他们的身体与精神状态息息相关,那为了抵抗衰老,老年可以做些什么呢?吃什么食物又可以抗衰呢?
蓝莓——它富含一种叫做花色素的物质,有研究表明,花色素具有防止胶原蛋白分解流失的作用,大家都知道肌肤弹性是由胶原蛋白维持的,一旦胶原蛋白没有了,人就会加速衰老,所以多食用蓝莓,可以使肌肤衰老减缓。
02绿茶——它具有非常强的抗氧化性,能够有效消除自由基,它富含的多种生物类异黄酮、大量维生素C等,具有保护心脑血管、降低胆固醇的作用,对于容易“三高”的老年人来说,是非常好的饮品,有饮用绿茶习惯的老年人,往往都倍显年轻。
03葡萄——人体衰老的主要原因之一,就是被氧化,而葡萄的抗氧化能力是有目共睹的,因为葡萄籽中含有的青花配糖体的抗氧化能力远远超过维C、维E等物质,多食用葡萄可以很好的强化心肺能力,有助于老年人抵抗衰老,葡萄酒同样可以抗衰老,有研究表明,葡萄酒含有的单宁酸等酚类物质能够有效延缓衰老,所以,老年朋友适当喝一杯,可谓益处多多哦。
04最后,小编祝每位老年朋友都青春永驻。
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