24节气:小雪节气的养生
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操作方法
做好保暖
从小雪节气开始,东北风开始比较凛冽,虽然还不是很寒冷,但也是很容易受凉的季节,所以从这个时候开始,就要根据自身体质进行保暖,但也不要穿得太多,只要感觉身上暖暖的就可以了。
补充天然叶酸防抑郁情绪
有一种病症叫做下雪抑郁症,据说很多年轻男女容易换这种奇怪的疾病,意思就是一旦冷天下雪的时候,就会情绪不好感觉到抑郁,这是普遍现象,冷天是一个很容易叫人抑郁的季节,所以从小雪节气开始就要多补充天然叶酸,比如猕猴桃深绿色蔬菜以及牡蛎橘子等食物,都要多吃一些。
多喝热水热粥
在小雪节气里,一定要多喝热水,这样能够防止身体出现上火问题。小雪节气开始气候寒冷干燥,人体时很容易产生内热的,多喝热水和热粥,能够缓解这些问题,比如便秘、口干、皮肤干燥等等。也可以喝点蜂蜜水,多吃一些雪梨。
热水泡脚
小雪节气开始,就要每天晚上用热水泡脚十五分钟左右,一边泡脚一边按摩脚底穴位,这样能够促进下肢的血液循环。再一个一定要穿厚袜子和厚鞋子,一旦脚部受凉,会危及到身体很多部位健康的哦。
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