睡觉时如何选枕头
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人们在睡觉时,挑选枕头并没有统一的标准。但人们在选择枕头时,主要在高度,长度等等方面会有一定的要求。毕竟每个人存在个体差异性,他们对枕头的具体情况,也会有不一样的要求。
首先我们在挑选枕头时,在高度方面一定要注意。毕竟人们不适合枕过高的枕头,特别是高血压,颈椎病人群。因为这些人群颈部有自然弯曲,一旦枕头过高,会导致颈部肌肉和韧带处于紧张的状态。
一旦处于这样的状态,其实会加重颈椎病高血压等等疾病的病情。之后想要缓解,可能会比较困难。
当然我们在睡觉的时候,也不要枕特别长的枕头,或者是使用比较短的枕头。通常情况下,枕头的长度控制在3~4个头的样子,这样才能够让人们在睡觉时,不会因为翻身而出现问题。
当然,其实人们除了在长度和高度方面对枕头有所要求以外。对于枕头的软硬度,也会有要求。建议不要选择太软或者是太硬的枕头,因为太软的枕头支撑力不够,太硬的枕头不舒适。
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