二阳”来袭 建议中老年:备3样 喝2茶 忌3事 早知早受益
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“备3样,喝2茶,忌3事”,这是一种日常生活方式,能够帮助人们预防疾病,特别是在当前疫情肆虐的时期更为重要。
一、备3样
1、蛋白质
蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分,摄入足够的蛋白质能够增强身体的免疫力。
2、常用药品
家庭备药也很重要,因为突发疾病时医院可能会比较拥挤,备一些常用药品可以在紧急情况下自救。
3、消毒用品
做好消毒清洁也是预防病毒的重要手段,尤其是在当前疫情形势下更为必要。
二、喝2茶
1、菊花茶
菊花茶是清凉解暑的好选择,不仅可以润燥下火,还富含多种天然营养,如氨基酸、类黄酮、菊苷等,有助于缓解咽喉肿痛,补充营养。
2、沩山毛尖
沩山毛尖则是一款地道的黄茶,产自自然环境优越的湖南沩山乡,其茶叶中积累的营养物质较多,口感爽口,唇齿留香。喝这两种茶可以帮助身体健康。
三、忌3事
1、锻炼过度
锻炼是提升免疫力的好方法,但要根据自身情况选择合适的运动方式,不可过度运动,以免引发身体受损。
2、忌洗澡过频
夏季洗澡要注意不要过于频繁,以免冷热交替导致身体不适。
3、忌过多贪凉
要注意不要过多贪凉,因为大量吃冷食会消耗人体阳气,使体内积累更多的寒气,导致身体抵抗力变弱。特别是对于体质较弱的人来说,更要避免贪凉,保持身体的健康状态。在当前疫情肆虐的时期,更要注意日常预防,做好自我保护,同时也要关注身边的人,共同抗击病毒。
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