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夏日来临,怎样自信的露出美丽纤细的手臂?
(01)饮食方面尽量多喝水,少喝冷饮,少吃口味重的食物,多吃蔬菜和水果。
(02)手握哑铃手握哑铃由前而上伸直再往后,要贴紧耳朵来做这个动作,再缓缓往前放下,重复此动作十五次即可。
(03)手臂运动法双手向前伸直,两脚站立与肩膀同宽,双手画圆,先向外画圆20次,再向内画圆20次,画圆不用画的太大,用手臂的力量。
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