喝柠檬水能减肥吗?怎么喝
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炎炎夏日大家有没有想过减肥呢?快和小编一起看看怎么减肥吧!
(01)喝柠檬水能减肥吗?当然能呀!那么怎么喝呢?
(02)首先我们要保证每天摄入的量3000ml左右,如果你是用的柠檬干片的话,那么就四五片再加上500ml的水冲泡吧,不过柠檬干片没有鲜柠檬好,因为它已经被压缩了,所以很多的维生素都会消失的哦。
(03)如果是新鲜的柠檬那就最好了,可以直接切片泡水,同样我们也可以把新鲜的柠檬榨汁,要注意,榨汁的时候最好把柠檬皮一起榨汁,因为柠檬皮的营养价值还是很高的。
(04)那么柠檬水什么时候喝呢?早上喝可以润肠,晚上喝可以美白,减肥的话最好的就是饭后一小时左右喝了,不过大家要注意的是,我们不能光靠喝柠檬水减肥,还是要搭配适量的运动,任何减肥都离不开运动哦。
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