怎样喝柠檬才能减肥
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喝柠檬水就能减肥?是的,你没有听错,只要你正确掌握柠檬水的喝法,就能减肥。
(01)首先,第一种方法,柠檬汁加醋。把柠檬带皮整个放进榨汁机,榨出汁水来用温开水冲,再放入适量醋,饭后喝。大家都知道柠檬里维C的含量很高,所以喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀,还可以美白养颜。当然也能能清除体内多余的脂肪成分,去除身体内的毒素,从而达到减肥的功效。那么在柠檬汁内再加上醋,则可以更好地净化血液血管,清洁人体的整个循环系统,实现自我净化,从而使减肥的效果倍增。
(02)其次,柚子橘子柠檬汁。把柚子和橘子的外皮去掉,用刀把果肉切成小块,去掉白膜和果核,然后将果肉放进榨汁机榨汁,将汁水倒入容器里,加入冷开水、柠檬汁和适量的蜂蜜,即可饮用。饭前饭后均可饮用,饭前饮用可以提升人的饱腹感,从而吃饭的时候少进食;饭后饮用则可帮助食物消化,去除食物里多余的油脂。
(03)其实做菜时也可加入少量的柠檬汁哦。经常食用含有柠檬汁的菜,油脂更易从体内排除,不会让人长肉肥胖。但需要注意的是温度不要太高,最好不要超过70度。否则,柠檬汁内的营养成分很容易就被破坏了。
最后,特别提示,柠檬水虽然可以减肥,但是也不宜过多饮用哦。
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