剖腹产后腰疼怎么办
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因为剖腹产能够减轻生产时带来的疼痛,逐渐被越来越多的女性所接受。但是很多新妈妈都反映,剖腹产后有腰痛的症状,这让她们痛苦不已,应该怎样避免腰疼呢?
(01)补钙妊娠和分娩的过程导致孕妇体制偏弱,而哺乳期更是加速体内钙质流失,容易引发腰痛。在产后应该注重钙的补充,多食含钙量丰富的食物,就能够避免因为缺钙而导致的腰痛。
(02)避免过度劳累十月怀胎一朝产子,这对于女性来讲是一个劳累的过程,应该注重休息,尤其是避免腰腹的劳累。产后避免提重物,用正确的姿势哺乳。
(03)适当运动产后可以适当的运动,如倒走或产后瑜伽,通过锻炼要不得肌肉来缓解疼痛。
(04)注重保暖产后身体虚弱,要注重头部和腰部的保暖,避免受寒。
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