教你4招高效记忆法
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现如今有很多朋友都觉得自己记忆力比较差,因此会想很多的方法让自己提高记忆力,那么有什么高效记忆法呢?下面就让我们来学习下吧。
(01)用脑不要过度,如果想要记忆力好,那么在平时的时候最好不要用脑过度,如果经常使用大脑,久而久之就会出现听力下降等现象,就像一直都在看书,然而书中讲的什么都不是很了解,所以科学用脑很有必要。
(02)做些刺激右脑的事情,这里所说的刺激右脑的事情,选择听歌曲或者左手拿杯子等,因为人的左脑控制的就是身体的右半身,对于右脑来说控制的就会是左半身,所以想要让右脑发达,那么左半身就要多活动下了,大家适当的用左手干活还是蛮不错的。
(03)心灵平静,如果打算有好的记忆力,平时可以适当让脑子处于安静的状态,这段时间不要出现烦扰等情绪,要是脑部长期在不良的状态下,这样就会让记忆力下降。
(04)营养均衡,想要让自己记忆力变好,均衡的营养非常有必要,大家可以多吃点蔬菜和水果,最好不要吃太咸的食物,还有甜的也不要吃太多,如果这些食物摄入太多的话,就会让大脑的记忆力呈现出下降的趋势。
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