卡路里是什么?1克脂肪等于多少卡路里(热量单位)
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解答:卡路里是表示能量的单位,源自法语“calorie”的音译,相当于在1个大气压下,1克水上升1度多产生的热量,最早欧洲都是使用焦耳的,只有美国使用卡路里,后来便逐渐流传到中国。
卡路里又被分为大卡和小卡,食物的热量一般是运用大卡来表示,而小卡只被运用到科研中,1大卡约等于4186焦耳的能量,食物产生热量的主要来源是碳水化合物,蛋白质和脂肪,每人每天至少需要1500大卡,才能维持正常的生理活动。
1克的碳水大约含有4000卡路里,1克的蛋白质也是4000卡路里,而1克脂肪更多,可达9000卡路里,我们日常生活中就是通过燃烧这些摄入的卡路里,转化为糖分,氨基酸和脂肪酸来供身体吸收的,所以在减肥的时候,运动时必不可少的,除此之外,还要控制饮食,根据摄入和消耗的卡路里制定好饮食计划。
每个人的代谢消耗都是有所差异的,一般来说男性的基础消耗大约是1800大卡,而女性的则是1200大卡,1千克脂肪大约是9000大卡的热量,你可以根据自身的要求来计算,比如需要减肥10斤,也就相当于3.5万大卡路里,也就是每天要控制在1500大卡的摄入,就会产生500大卡的差值。
红薯的热量 红薯的热量是多少大卡
5磅是多少斤 1磅等于多少g
酸奶的热量 酸奶的热量是多少大卡
有哪些负卡路里的食物?
盎司等于多少克及一盎司黄金等于多少克
馒头的热量 馒头的热量是多少大卡
负卡路里的食物有哪些
一克脂肪多少卡路里
1克脂肪等于多少卡路里
2000kj是多少卡路里 2000kj相当于多少卡路里
1克等于多少微克单位 1克等于多少微克
小米粥的热量 小米粥的热量是多少大卡
一两是多少克呢 一两等于多少克
瓜子的热量 瓜子的热量是多少大卡
一斤等于多少克
一钱等于多少克
葡萄的热量 葡萄的热量是多少大卡
一两等于多少克
盎司等于多少克,一盎司黄金等于多少克
0卡冠军9种超低卡路里食物
哈密瓜的热量 哈密瓜的热量是多少大卡
1克等于多少毫升 一克大约多少毫升水
卡路里消耗脂肪是多少
1升等于多少斤
西瓜的热量 西瓜的热量是多少大卡
一升水等于多少千克 1升水是多少斤水