怎样训练自己的情商?如何快速有效的提高情商?
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(01)如果你想发火,假如你控制不住, 那就在你快发火的时候,自己闭上眼睛数三十下,然后再想要不要发脾气。还有就是在情绪状态时,每一句话都要在脑海中默数5秒再从嘴巴跑出去。记住,有时候的情绪失控会伤到许多人。所以提高情商从控制自己情绪开始。
(02)首先第一步:先让别人把话说完!(这点非常重要)第二步:开口前先想几秒钟第三步:说话不要太绝对第四步:如果你想批评别人,请先赞美他。
(03)首先第一步:假设你是他,并且假如你在他那个社会环境下长大。第二步:想一下你遇到他现在所遇到的语言或者行为,内心是什么感受。
(04)这方法是建立在上面方法的基础上的,那就是在你能够很清楚的知道别人内心的感受时,你再注意自己的每一句话,每一个动作,每一种行为对对方所产生的影响。然后你再考虑你需要对方是开心,是愤怒,是悲伤等等的情绪,再来调整自己的语言,动作,这样就达到了控制的目的。
(05)第一步:想想自己为什么恐惧?自己在怕什么,内心的不安来源于什么?第二步:走出去,用眼睛仔细注意你遇到的每一个路人,再思考自己为什么怕?路人有什么好怕的,想想他们压根就不会注意你。第三步:开始挑战那些以前不敢做的事(比如上台演讲,找人搭讪等等)
要结合自身情况的去提升自己!
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