高考?心理调节很重要!
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高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。所以,心理调节对高考的成败起着至关重要的作用。
操作方法
接纳高考前的紧张。
高考是我们人生中重要的考试之一,考前出现焦虑在所难免,这是一种正常的心理反应,是考生对将来的考试结果不能很好把握的一种预期性情绪反应。但是,这种紧张情绪能调动全身机能(身体状态好,注意力集中,记忆力好,反应敏捷等),所以高考党们不要觉得自己紧张就考不好了,适度的紧张有助于成功哦!
用行动改善焦虑情绪。
为缓解因担心高考成绩不满意而产生的焦虑情绪,考生可利用现有的时间安排系统的复习,或对自己掌握不牢固的部分进行专项复习,提高自己的自信心,从而肯定认同自己已掌握知识的全面性和对考试的应对能力。唯有行动,才能解除你所有的不安!
合理的目标。
考生参加高考应该有一定的目标,有了目标才有奋斗的方向。制定目标不能定得太高,这样会给自己带来过多压力,也不能定得太低,会影响自己的潜能发挥。
愉快的心情。
为了取得好成绩,应保持乐观的态度,以愉快的心情参加高考。可以把高考当成一次自己10多年寒窗苦等的机会,自己终于熬出头的最后冲刺,也可以把高考当成是自己最喜欢的事来做,享受那种全力以赴的过程。
特别提示
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