最简单的瘦小肚子的方法,如何瘦小肚子
来源:秒知站 本文已影响3.11W人
来源:秒知站 本文已影响3.11W人
现如今很多人都喜欢喝啤酒,饮食习惯也不好,不知不觉就小肚子就长大了,我认识一个朋友潘戈,经常大吃大喝,肚子渐渐长大,朋友们都开玩笑的说他是怀孕了,过了3个月再见他,发现他的大肚子没了,一打听才知道,原来他的肚子是这样减得,废话不多说,接下来就看看潘戈减肚子的方法吧。
(01)慢跑,里程不宜太长,适应后可加大运动量;
(02)屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;
(03)仰卧起坐;
(04)腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;
(05)空踏自行车,历时20—30秒钟;
(06)揉腹,每日早中晚饭后半小时做30次。
怎么瘦肚子最快最有效
怎样快速瘦肚子?瘦肚子的最快方法
怎么瘦小肚子 瘦小肚子的方法
如何让腰和肚子三天内变瘦、变小!
怎么瘦小腿肚
简简单单几个动作就可以瘦肚子
如何减小肚子
如何瘦肚子和腰上的赘肉
怎样瘦腿,瘦肚子最快最有效
怎么瘦小腿肚最有效
怎么能瘦肚子
快速瘦肚子
如何减肥瘦肚子快
瘦小肚腩方法 如何瘦小肚腩
坐着减肥瘦肚子小妙招
减肥快招瘦腿瘦肚子
瘦腿的简单小方法
产后如何瘦肚子?瘦肚子的最快方法
怎样瘦小腿肚
减肚子肉最快的运动4招科学瘦肚子
怎么瘦肚子
瘦腰瘦肚子的动作图解
如何有效瘦肚子?如何快速练出小蛮腰?
如何把肚子给瘦下来
如何瘦肚子 怎么瘦肚子
如何瘦腰?减掉肚子上赘肉的方法