身体缺水的十大信号,你知道几个?
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操作方法
小便呈深黄色
随着身体组织的缺水,肾脏就会将尿液进行浓缩或者阻止尿液产生,所以随着尿液浓度越来越大,尿液的颜色就会越来越深,最严重时尿液会呈琥珀色,在这时候就要进行补水,否则身体就会极度缺水而产生问题。
身体疲惫
如果身体长期缺水,就会导致身体的血流量和血压下降,如此身体的含氧量也会下降,导致身体和神经功能下降,就会产生疲劳感,在这时候就要提高警惕,要进行补水,多休息一些。
大便时便秘
消化系统吸收水分过量时,就会排便不畅,而当身体内水分不足时,大便在通过小肠和大肠时,就会变得又圆又硬,如此一来就会出现便秘的情况。
皮肤干燥
想要保持皮肤健康亮丽,身体是不能缺水的,平时喝的一些饮品中就含有大量的咖啡因,而咖啡因是导致身体缺水的一大因素,身体一旦缺水,皮肤就不能保持亮丽,还有在洗澡的时候不要用太烫的水,否则也会引起皮肤缺水。
身体感觉过热
水在调节体温方面起着至关重要的作用,只要身体过热,身体就会通过排出汗液的方式使体温降低,可是当身体缺水严重或者脱水的时候,身体就会停止排汗还会出现身体发热的现象。
出现头晕目眩
在快速站起的时候,出现头晕目眩的症状就是身体缺水的症状之一,出现缺水状况时,大脑得到的水也会变少,从而血液循环变得很差,产生头晕目眩的症状,轻度缺水的时候也会使思维变得不清晰。
记忆力下降
当血液中的水分不足时,就会使脑细胞缺水,大脑的供氧量也会随之降低,从而脑细胞功能也会下降,如此一来大脑的记忆力也会下降,如果身体极度缺水,还会使脑细胞慢慢的受到不可逆的损害。
出现口臭、体臭
人体可以通过饮水将体内的垃圾毒素代谢出去,可是身体一旦缺水,体内的废物就会散发一种令人不愉快的气体,而且在身体极度缺水的情况下,体臭还会更加严重。
特别提示
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